मैं सोने के लिए खाना खिलाना कैसे बंद करूं?

माताओं को अक्सर कहा जाता है कि वे अपने बच्चे को स्तनपान करते हुए सोने न दें, क्योंकि इससे कोई बुरी आदत बन जाती है जिसे भविष्य में तोड़ना मुश्किल हो सकता है। क्या नींद के लिए दूध पिलाना वास्तव में एक समस्या है या क्या यह मातृत्व के लिए सही उपकरण है? यह लेख आपके बच्चे को सोने के लिए स्तनपान कराने के फायदे और नुकसान के बारे में बताता है।
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सोने के लिए स्तनपान कराने के फायदे

स्तनपान कराने से बच्चों को दिन या रात के किसी भी समय जल्दी सो जाने में मदद मिलती है, क्योंकि स्तन के दूध में चूसने और नींद लाने वाले हार्मोन की लयबद्ध क्रिया होती है, जो उनके सर्कैडियन रिदम को स्थापित करने में मदद करते हैं - उनके आंतरिक शरीर की घड़ियां सोने और खाने के चक्र को प्रभावित करती हैं ।1.
बच्चे को सुलाने के लिए दूध पिलाने से अतिरिक्त स्तन के दूध के अधिक अवसर मिलते हैं और इसलिए अधिक कैलोरी होती है।
सोने से पहले स्तनपान बच्चे को सुरक्षित, सुरक्षित, शांत और संतुष्ट महसूस कराकर उसके भावनात्मक स्वास्थ्य में मदद करता है ; उसके विकासशील मस्तिष्क के लिए एकदम सही। यह "इसे रोना" के विपरीत है और इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है।
यह किसी भी समय या किसी भी स्थान पर बच्चे को सुलाने में सक्षम होने के लिए एक आसान मदरिंग टूल है।

बच्चे को सोने के लिए नर्सिंग
बच्चे को सोने के लिए दूध पिलाना
सोने के लिए स्तनपान कराने के नुकसान

यह असुविधाजनक हो सकता है यदि आपके पास करने के लिए अन्य काम हैं या अन्य छोटे भाई-बहन हैं जिन्हें आपकी आवश्यकता है। एक गोफन मदद कर सकता है, ऐसा कोई कारण नहीं है कि जब आप अपने बच्चे को सोने के लिए स्तनपान करा रही हों तो आपको एक अंधेरे कमरे में चुपचाप बैठना पड़े। आप घर के चारों ओर घूमते समय या रिमोट कंट्रोल या फोन के लिए हैंड फ्री के साथ रिंग स्लिंग या रैप में स्तनपान करा सकती हैं। डॉ रोज़ी नोल्स द्वारा स्लिंग में सुरक्षित रूप से स्तन और बोतल से दूध पिलाना चर्चा करता है कि कैसे सुरक्षित रूप से स्लिंग का उपयोग किया जाए।
अन्य देखभालकर्ता आपके बच्चे को सुलाने के लिए स्तनपान नहीं करा सकते । यह एक चिंता का विषय हो सकता है अगर आपको अपने बच्चे को नियमित रूप से छोड़ना पड़े। लेकिन आपके साथी, चाइल्ड माइंडर या दादा-दादी आपके बच्चे को सुलाने के अपने तरीके खोज लेंगे (नीचे विचार देखें)।
सभी बच्चे अंततः अपने आप सो जाना सीख जाते हैं, लेकिन कुछ बच्चों को दूसरों की तुलना में अधिक समय लगता है । यदि आप चाहें तो धीरे-धीरे नई नींद के संबंध शुरू करके आप अपने बच्चे को सोने के अन्य तरीके खोजने में मदद कर सकते हैं ताकि प्रक्रिया को तेज किया जा सके (नीचे देखें)।

मेरा स्वास्थ्य आगंतुक सोने के लिए स्तनपान न कराने की सलाह देता है, क्यों?

ऐसा लगता है कि कुछ लोग चाहते हैं कि बच्चे अकेले सोएं और जितनी जल्दी हो सके "खुद को शांत करें", भले ही यह विकासात्मक रूप से उचित नहीं है2 (लेकिन वे पूरी तरह से विकसित पुरुषों या महिलाओं को अपने साथी के साथ बिस्तर साझा करने पर कोई आपत्ति नहीं करते हैं, भले ही वे स्वयं को शांत करने के लिए काफी पुराने हों)। निराधार चिंताएँ होती हैं:
चिंता है कि एक बच्चा हमेशा के लिए सोने के लिए नर्सिंग करेगा (वे नहीं करेंगे)

एक बच्चा अभी भी दो या तीन साल या उससे अधिक समय तक सोने के लिए स्तनपान का आनंद ले सकता है क्योंकि तब तक स्तनपान करना विकासात्मक रूप से सामान्य होगा , लेकिन यह निश्चित रूप से "हमेशा के लिए" नहीं होगा।
आपके बच्चे को इस तरह सुलाने के लिए आपके दिन में बहुत कम समय लगता है।
यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने बच्चे को बड़े होने पर सोने के लिए स्तनपान कराने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो आप बाद में इसके बारे में चिंता कर सकते हैं! इस बीच, अपने नवजात शिशु को स्तन पर सोने की खुशी से इनकार करने की कोई जरूरत नहीं है।

चिंताएं कि बच्चा कभी भी स्वतंत्र नहीं हो सकता (वे करेंगे)

अन्य सभी स्तनपायी शिशुओं की तरह ही बच्चे भी सोने के लिए स्तनपान से बड़े होते हैं। और जैसे ही बच्चे रेंगने या लंगोट पहनने से बड़े होते हैं, वे स्तनपान करना बंद कर देते हैं।
स्वतंत्रता सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने से सीखी जाती है, न कि किसी बच्चे को अगले विकासात्मक चरण के लिए तैयार होने से पहले मजबूर करने से जो उन्हें अधिक चिंतित और चिपचिपा बना सकता है।

बच्चे सोने के लिए स्तनपान कैसे करते हैं

सभी बच्चे आखिरकार बिना स्तनपान कराए सो जाना सीख जाते हैं, यह धीरे-धीरे और निश्चित रूप से शुरू होता है:

माता-पिता की छाती पर या गोफन में सोना
पुशचेयर में सो जाना
कार की सवारी पर सोना
प्ले जिम के नीचे या खाट पर खुद ही सो जाना
उनका अंगूठा या अंगुलियां चूसकर सो जाना

यदि आप इस प्राकृतिक प्रगति को तेज करना चाहते हैं, तो नए स्लीप एसोसिएशन (नींद आने को ट्रिगर करने के तरीके) शुरू करने से बच्चे के मुंह में स्तन रखकर सो जाने की निर्भरता कम हो सकती है।
सोने के लिए स्तनपान कैसे बंद करें

नए स्लीप एसोसिएशन या बेड टाइम रूटीन शुरू करने की कोशिश करें । स्तनपान के स्थान पर स्नान, गर्म पेय, कहानी पढ़ना या अपने बच्चे को सुलाने में अधिक प्रयास लगता है, और सोने का समय स्तनपान कराने की तुलना में अधिक समय ले सकता है, लेकिन यह कुछ परिवारों के लिए काम करता है। नो-क्राई स्लीप सॉल्यूशन: आपके बच्चे को रात में सोने में मदद करने के कोमल तरीके नींद के नए ट्रिगर पेश करने के लिए विचार प्रस्तुत करते हैं।
बच्चे के गहरी नींद में सोने से पहले उसे अलग कर दें। एक बार जब आप सुनिश्चित हो जाएं कि स्तनपान समाप्त हो गया है, तो अपने बच्चे को तेजी से सोने से पहले अपने बच्चे को स्तन से अलग करने की कोशिश करें (उनके मुंह के कोने में एक उंगली से सक्शन को तोड़ें)। यदि बच्चा तुरंत फिर से दूध पीने के लिए उठता है, तो आप उसकी ठुड्डी के नीचे उंगली से थोड़ा सा दबाव डालने की कोशिश कर सकते हैं, अपने बच्चे की पीठ को रगड़ सकते हैं या उसे गले लगा सकते हैं ताकि उसका गाल आपके नग्न स्तन के खिलाफ हो, या धीरे से बच्चे को सुलाने के लिए झुलाएं। धीरे-धीरे आपके बच्चे को अपने मुंह में स्तन के बिना सोने की आदत हो जाएगी। ध्यान रखें कि आपका शिशु जाग सकता है क्योंकि वह अभी भी भूखा है और उसे दूसरे स्तन की आवश्यकता है, इस स्थिति में उसे दूध पिलाएं और दूसरा या तीसरा स्तन खत्म करने के बाद फिर से प्रयास करें।
अलग नींद की सतह। कुछ माताओं को लगता है कि अगर वे बच्चे के साथ सो रही हैं तो नर्सिंग को फिर से सुलाना आसान हो जाता है । लेकिन इसके विपरीत कभी-कभी बच्चा जितना अधिक अपनी मां के पास सोता है उतना ही अधिक वह रात में स्तनपान कराने के लिए जागता हुआ प्रतीत होता है—और फिर से सोने के लिए उसे स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है। अपने बिस्तर के बगल में फर्श पर एक अलग गद्दे पर लेटकर स्तनपान कराने का मतलब यह हो सकता है कि आपके सोने वाले बच्चे को परेशान किए बिना दूध पिलाने के बाद दूर जाना आसान हो जाता है। और आप अपने बच्चे को रात में बिना स्तनपान कराए उसकी पीठ पर हाथ रखकर जल्दी से सुलाने में सक्षम हो सकती हैं।
मोल-भाव करना। एक बार जब बच्चा समझने लायक हो जाता है, तो आप सो जाने के लिए एक अलग तरीके से बातचीत करने में सक्षम हो सकते हैं।
अधिक विचार हैं - नई नींद ट्रिगर शुरू करने से लेकर रात में सोने या रात को सोने के लिए नर्सिंग की सीमा निर्धारित करने तक।